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Consigli
Portare i propri figli a correre sui prati, consentire loro di arrampicarsi sugli alberi e praticare giochi spericolati in libertà è fondamentale per garantire buona salute e sviluppare la loro creatività.
Questo è quanto è emerso dallo studio condotto da alcuni ricercatori della University of British Columbia e dal Child & Family Research... Continua
Consigli
Volete fare il pieno di antiossidanti e nutrienti con tanto sapore? Preparate così gli arancini: riso nero e rosso fermentato, semi di sesamo e di zucca, un ragù di verdure depurative ed una panatura di pistacchio prima di cuocere al forno; quindi non più riso bianco, ragù di carne e frittura come nella ricetta tradizionale.
La novità arriva dalla... Continua
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Un rimedio naturale contro il mal di denti? I chiodi di garofano, come consiglia da secoli la medicina popolare.
Sono i boccioli fiorali essiccati del Syzygium aromaticum, un alto albero meglio noto come Eugenia, tipico delle Antille, del Madagascar e delle Molucche. Appena appoggiati sulla lingua sprigionano un sapore intenso che ha effetto... Continua
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Uno snack per fare il pieno di salute? Scegliamo i semi di zucca, ottimi anche nelle insalate e nello yogurt.
Proteggono dalle patologie cardiovascolari perché sono fonte di omega-3, acidi grassi essenziali indispensabili per il mantenimento della corretta concentrazione plasmatica di colesterolo HDL, noto come "colesterolo buono”, e per la... Continua
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Come avere aria buona in casa e nei luoghi di lavoro? Collochiamo piante rigogliose nei vari ambienti.
Le piante non sono un semplice abbellimento, ma un elemento importante negli ambienti in cui viviamo perché sono un depuratore naturale.
Come orientarci nella scelta? Ecco le piante da appartamento che secondo la NASA sono più efficaci per... Continua
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Vuoi tenere a bada le allergie con metodi naturali?
Allora mangia cibi "antistaminici", sempre che tu non ne si allergico: il ribes nero considerato "cortisone naturale" per eccellenza; le carote per il betacarotene; le mele per catechina e quercitina; kiwi, arance, broccoli e spinaci per il loro contenuto di vitamina C.
Un rimedio della nonna? I... Continua
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Un modo per riparare il DNA, potenziare il sistema immunitario, abbassare la pressione del sangue e i livelli di colesterolo cattivo? Basta mangiare almeno 800 grammi di frutta e verdura al giorno ripartiti in 6-10 pasti.
Sono i risultati emersi all'esito di uno studio condotto dall'Imperial College di Londra che ha analizzato i dati di 2 milioni ... Continua
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Volete piante sane? Proteggetele dai parassiti con sostanze naturali.
Per esempio, usate l'aglio. Questo vegetale tra le tante virtù ha quella di svolgere un'azione repellente nei confronti di acari, afidi e tignole.
Tritatene finemente alcuni spicchi e lasciateli macerare in acqua per 12/24 ore (la proporzione è 100 g di aglio in 10 litri d'acqua... Continua
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Vuoi fare il pieno di Vitamina B12? Ci pensa il mare a donarci i cibi giusti.
Le vongole, ad esempio, in 100 g ne contengono circa 40 microgrammi; il polpo, invece, sempre in una porzione da 100 g, 20 microgrammi; sgombro e aringa, infine, ne contengono poco meno di 20 microgrammi in 100 g di peso.
Scegli pesci, mitili, molluschi e crostacei delle... Continua
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Vuoi migliorare il tuo umore e combattere la depressione semplicemente con l'alimentazione?
Introduci tanta frutta e tanta verdura nella tua dieta: mangiane almeno cinque porzioni al giorno e i risultati arriveranno in due settimane circa.
Lo dimostra un recente studio condotto dall'Università di Otago (Dunedin - Nuova Zelanda) su 171 adulti tra i... Continua
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